みなさん、こんにちは！

千住センターの岩下です☺


だんだんと涼しい季節になってきましたね！


さて、今回のブログでは涼しい季節に

スタートするのがおすすめなコースのご紹介です！


今回ご紹介するコースは

「健康と音楽」です！


健康と音楽って…？という方も

多いと思いますが、

音楽に合わせて合唱や

軽いストレッチをするコースです。


簡単なコース内容の

ご説明をさせていただきます！


「リズムウォーク」では

音楽に合わせて歩く動作をします。


音楽に合わせて足踏みの動きを

足をきちんと上げて腕を振りながら

実施します。


これにより、脚力や心肺機能を維持します。





そのほかにも自分の体重で負荷をかける

「レジスタンスエクササイズ」や





簡単な振り付けをしながら

みんなで歌う「シングアウト」

など身体を使いながら歌を歌うことで

脳へ刺激を与えます。





ぜひ一度体験レッスンでご覧ください！！


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