音楽から得られるうれしい効果！

2021/11/28

ご覧いただきありがとうございます。
東京都北区赤羽にある赤羽センター店長のブログです。

さて、今年も残すところ1か月と数日。

●この冬から新しい事を始めよう！
●来年こそは新しい事を始めよう！など

ちょっと先の事をお考えの皆様や今音楽を楽しんでいます！という皆様に
音楽から得られるうれしい効果について3つご紹介します。

1. 音楽を聴くと集中力や幸福感が上がる

例えば、試合の前や勉強の時に音楽を聴くと調子が良い、という経験をしたことがあるかもしれません。
実は音楽を聴く事で、集中力が向上する、士気が高まる、幸福感が向上するなどの効果が科学的に認められています。
音楽によって脳のドーパミン神経回路が活性化し、情報を処理するモチベーションや集中力がさらに高まるということが分かっています。

2. 音楽が体を癒やす

つらいトレーニングや、少し気持ちの乗らない勉強や宿題に取り組むときにはお気に入りの曲が助けてくれることがあります。
例えば、トレーニング後にゆっくりなテンポの音楽を聴くと、心拍数とコルチゾール（体のストレスホルモン）の分泌レベルが下がり、正常な値に早く戻ることで、リラクゼーション効果が高まるという研究結果が報告されています。
また、音楽を聴く事で脳内の信号の流れが変わり、痛みの伝達を和らげる効果もあるそうです。

3. 音楽で気持ちを落ち着かせる

ストレスに悩まされているときも音楽は役立ちます。
心地良い音楽は脳波の速度を変え、リラックスした瞑想状態にしてくれるそうです。
特定の音楽ではなく、自分自身がリラックスできると感じる曲を選べば良いそうです。落ち着ける音楽を探してみる、というのも楽しいと思うのでいかがでしょうか？

いかがでしたでしょうか？
今回は音楽を【聴く】事で得られるうれしい効果を3つご紹介しました。
ただ、音楽は聴くだけではなく、
自分で【演奏する】ようになると、さらにうれしい効果をもたらしてくれますよ。

例えば･･･
　♪趣味が増える
　♪共通の友人や話題が増える
　♪想像力や好奇心が刺激される　などなど

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