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幸せホルモン♥と簡単な運動🏃

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寒さが一段と厳しい今年の冬、
いかがお過ごしですか?


暖房の中で過ごすことが多い冬は、
運動不足を感じていている方も多いのでは?

でも、ジムは苦手、近所のランニングはちょっと面倒(-_-;)

そんな方におススメしたいのが 
ヤマハウェルネスプログラム
【健康と音楽】

■音楽やリズムに合わせたエクササイズで脳への刺激を!
■無理のないストレッチやステップで健康維持が!
■簡単な振り付けや歌でストレス発散も!

やさしい運動と音楽を盛り込んだ60分のプログラムですが、
なんとっ!!
平均158kcal、
ウォーキング50分相当のカロリーを消費
するそうです\(◎o◎)/!


運動が苦手な方も、音楽経験のない方も
無理なく楽しく続けられること間違いなし\(^o^)/

                                

カラダをリズミカルに動かしたり、
全身で音楽表現すると脳科学的には
“幸せホルモン” が出るそう♥

健康維持!リラックス効果!!
まさに一石二鳥(^_^)v


~まずはお気軽に無料体験レッスンへお越し下さい~

関連記事▶今日は何の日?! ~10月9日~


巣鴨センター
☎03-3945-3281

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