秋らしいカラッとした陽気になりましたね(*^_^*)

暑い夏の間は冷房の中で過ごすことが多かった分、
運動不足を感じていている方も多いのでは？

でも、ジムは苦手、近所のランニングはちょっと面倒(-_-;)

そんな方におススメしたいのが 
ヤマハウェルネスプログラム
【健康と音楽】
■音楽やリズムに合わせたエクササイズで『脳への刺激』を！
■無理のないストレッチやステップで『健康維持』が！
■簡単な振り付けや歌で『ストレス発散』も！

やさしい運動と音楽を盛り込んだ60分のプログラムですが、
なんとっ！！
平均158kcal、
ウォーキング50分相当のカロリーを消費するそうです＼(◎o◎)／！

運動が苦手な方も、音楽経験のない方も
無理なく楽しく続けられること間違いなし＼(^o^)／

巣鴨センターでは
    開講曜日 ・ 時間 ／ 木曜日・10:00～11:00
    体験レッスン日程／11月5・12・19日
                                

カラダをリズミカルに動かしたり、
全身で音楽表現すると脳科学的には
“幸せホルモン” が出るそう♥

健康維持！リラックス効果!!
まさに一石二鳥(^_^)v

～まずはお気軽に無料体験レッスンへお越し下さい～

巣鴨センター
☎03-3945-3281