年齢を重ねるにつれ『何かをやりたい』
という意欲が低下した…
そんな風に感じる事はありませんか。

思考や感情など脳内年齢の衰えは、
加齢や筋力の低下だけでなく
“幸せホルモン”の減少に深く関わっているといわれています。

家にこもりがちな寒い冬こそ、
いつもの習慣をちょこっと変えてみるのはいかがでしょう。
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ヤマハウェルネスプログラム
【健康と音楽】
■音楽やリズムに合わせたエクササイズで『脳への刺激』を！
■無理のないストレッチやステップで『健康維持』が！
■簡単な振り付けや歌で『ストレス発散』も！

やさしい運動と音楽を盛り込んだ60分のプログラムですが、
なんとっ！！
平均158kcal、
ウォーキング50分相当のカロリーを消費するそうです＼(◎o◎)／！

運動が苦手な方も、音楽経験のない方も
無理なく楽しく続けられること間違いなし＼(^o^)／

巣鴨センターでは木曜日・10:00～11:00
に開講しています！
                                


適度なリズム運動は、
意欲や幸福感のコントロールに関わるセロトニン、
つまり手軽に“幸せホルモン” を増やせる効果も♥

健康維持！リラックス効果!!
まさに一石二鳥(^_^)v

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巣鴨センター
☎03-3945-3281