幸せホルモン♥と簡単な運動🏃
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寒さが一段と厳しい今年の冬、
いかがお過ごしですか?
暖房の中で過ごすことが多い冬は、
運動不足を感じていている方も多いのでは?
でも、ジムは苦手、近所のランニングはちょっと面倒(-_-;)
そんな方におススメしたいのが
ヤマハウェルネスプログラム
【健康と音楽】
■音楽やリズムに合わせたエクササイズで『脳への刺激』を!
■無理のないストレッチやステップで『健康維持』が!
■簡単な振り付けや歌で『ストレス発散』も!
やさしい運動と音楽を盛り込んだ60分のプログラムですが、
なんとっ!!
平均158kcal、
ウォーキング50分相当のカロリーを消費するそうです\(◎o◎)/!
運動が苦手な方も、音楽経験のない方も
無理なく楽しく続けられること間違いなし\(^o^)/
カラダをリズミカルに動かしたり、
全身で音楽表現すると脳科学的には
“幸せホルモン” が出るそう♥
健康維持!リラックス効果!!
まさに一石二鳥(^_^)v
~まずはお気軽に無料体験レッスンへお越し下さい~
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巣鴨センター
☎03-3945-3281